2012年度スタート! 新規講座開講

2講座を開始します。

1.自分も相手も尊重するアーサティブコミュニケーション

2.女性のための心と体のケア

1.自分も相手も尊重するアサーティブコミュニケーション
― 女性たちが自分らしさを大切にして生きていくために ―

女性たちが家庭や地域、職場において、自分らしさを大切にしながら自信をもって生きていくためにアサーティブネスを用いた適切なコミュニケーションの方法を学びます。

    4月25日 1時ー3時
    4月26日 10時ー12時
         教育センター 研修室5階

2.女性のための心と体のケア

  4月23日
 バランスボールに座って行うエクササイズは、産後の体に負担の少ない有酸素運動です。骨盤や膝などの関節に負担をかけません。妊娠期から出産に向けて大きく変化した身体を整えながら、 気持ちのいい汗をかいて、筋力・持久力を高めていきます。

 バランスボールエクササイズが初めての方、運動が苦手って思っていらっしゃる方も、 少しずつステップアップしながら進めていきますので安心してご参加ください♪
バランスボールに座って行うエクササイズ気持ちのいい汗をかいて、
筋力・ 持久力を高めます。少しずつステップアップしながら
進めていきますので安心してご参加ください♪

5月14日
 出産という経験は、女性にとって人生のターニングポイントになります。
 仕事のこと、パートナーとのこと、母となったこれからの人生… 同じ立場の女性の話を聞いてみたい。そして、聞いてほしい。脳を活性化させる条件をとりいれたワークで、じっくりと自分のことを語り、 相手の話を聞き、コミュニケーションスキルを高めます。

6月18日
 自分で身体を動かし、筋肉を使って自分の身体をセルフメンテナンスする方法です。身体のケアには必須の、ベースとなる内容を網羅しています。年齢を重ねていく身体と心を、健康で美しく保っていくためには、教室に来たときだけではなくて、自宅でも続けられるセルフケア身につけましょう。
  モノを使わずに、自分のカラダと少しの時間でできるケアを習慣にできます

いずれも月曜日
   10時から12時、1時から3時  会場: 働く婦人の家

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施設案内

開館時間;10:00-16:00
休館日:日曜日・月曜日・祝祭日・年末年始(12月28~1月5日)


電話・FAX:0193-55-5422
メール:mamahouse.heita@gmail.com

HP:http://mamahouse.jimdo.com/

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